SWASTHYA YOGA
Bruno Amaral
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QU'EST-CE QUE C'EST?
Le yoga est une philosophie pratique apparue en Inde il y a plus de 4000 ans. Le yoga a survécu au fil des années, en se transformant et s’adaptant à la culture en vigueur à chaque époque.
Le mot sanscrit YOGA signifie
« unir », « relier ».
Histoire du Yoga
Nous pouvons diviser l’histoire du yoga en 4 périodes:
Pré-classique (3300-1300 ans av. JC)
Classique (1300 av. JC / 500 ap. JC)
Médiévale (500 et 1500)
Contemporaine (1500 et maintenant)
Swásthya signifie auto-suffisance, santé, confort et bien-être.
Pour commencer la pratique du Swásthya yoga, il existe une première séquence composée de 4 parties (techniques respiratoires, techniques de purification, techniques corporelles et relaxation) qui vont permettre une évolution graduelle du pratiquant.
La Pratique Avancée
Le Swásthya propose une pratique avancée composée de 8 parties (ensemble de techniques), qui est appelée: Ady ashtanga sadhana (ashta = 8; anga = partie; sadhana = pratique).
Les huit parties de cette pratique sont réalisées dans un ordre particulier afin de maximiser ses effets : Mudrá, Pújá, Mantra, Pránáyáma, Kriyá, Ásana, Yôganidrá, Samyama
